Niveau: débutant, intermédiaire
Intensité: 3/5
Du mouvement qui fait du bien de partout, c'est ce qui t'attends dans cette séance. Déroules ton tapis et prépares toi à créer de l'espace, à te dynamiser et te détendre, tout ça à la fois grâce à notamment la position du triangle trikonasana, le sta...

Niveau: débutant, intermédiaire
Intensité: 3/5
On se concentre aujourd'hui sur les hanches de deux manières: de façon plus passive en étirement, et de façon plus active on utilisant nos muscles pour créer de l'espace tout en renforçant. Laisses ton corps te guider dans cette pratique: penses sens...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
20 minutes pour réveiller ton corps, te dynamiser et te recentrer, c'est parti! Attends-toi à tes positions comme la position du lapin pour éveiller tes sens, le guerrier 3 pour challenger ton équilibre, ou le standing split pour réveiller et tonifier tes musc...

Niveau: débutant/intermédiaire
Intensité: 4/5
60 minutes de vinyasa pour renforcer ton corps et ton mental. Cette classe va pariculièrement cibler les muscles de tes jambes avec beaucoup de positions d'équilibres qui alternent entre torsions, compressions et expansions. De la position de l'aigle ...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Cette classe est une façon amusante d'améliorer ton équilibre, ta coordination et ta souplesse. Le format long de cette pratique va te permettre de bien préparer ton corps à entrer dans la position de l'oiseau du paradis en ouvrant tes hanches, tes épaules et ...

Niveau: avancé
Intensité: 4/5
Des hanches souples, oui, mais surtout des hanches fortes! Cette séance avancée combine force et souplesse à l'aide de positions complexe mais très interessantes pour tes muscles et tes articulations. Les positions de la demie grenouille, uttitha hasta padangustasana...

Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 5/5
Une heure complète de power yoga: attends toi à de la puissance, du contrôle et de la force tout en t'amusant à (re)découvrir les possibilités infinies du yoga. Au programme aujourd'hui: des planches latérales, l'occasion de pratiquer tes inversions et ...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Inspirée de la jungle -sauvage et surprenante-, cette séance est une invitation au mouvement libre et à la créativité. Je te propose aujourd'hui un flow challengeant, peut-être un petit peu innovant et je t'invite à te l'approprier de manière a vraiment prendr...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Pour te dynamiser, te challenger et te renforcer, ne cherche pas plus loin et déroules ton tapis avec moi pour une séance qui va faire donner un coup de boost à ton prana! Aujourd'hui on twists, on s'envole, on s'allège et on change les habitudes avec beaucoup...

Niveau: toutniveaux
Intensité: 3/5
Un réveil qui commence en douceur pour progressivement devenir plus dynamique afin réveiller tout ton corps grâce à des positions d'équilibres et en ouvrant ton coeur . Démarres ta journée de la meilleure manière qu'il soit!

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Une flow de vinyasa complet en un temps records pour pratiquer les jours où tu désires une séance rapide. Au programme: beaucoup d'équilibre, beaucoup de torsions et de positions d'ouvertures de hanches.

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Rejoins moi au bord de l'océan, sur la magnifique plage de Habaraduwa pour un réveil dynamique avec le soleil. Cette séance de yoga spécial matin va réveiller ton corps et te permettre de démarrer ta journée connecté(e), dynamisé(e) et plein(e) d'énergie.

Niveau: intermédiaire, avancé
Intensité: 3/5
Cette séance avancée a pour but de t'aider à faire évoluer ta pratique du pincha mayurasana. Échauffes toi bien avant de pratiquer, comme toujours, et avances a ton rythme!

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Entre rapidement en mouvement avec cette séance flowy à souhaits! On essaie aujourd'hui de bouger en continu, de manière fluide, de se faire confiance et de se débarrasser de pensées limitantes qui nous feraient croire que nous ne sommes pas capables. Débutes ...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Le mouvement c'est l'union et le yoga c'est l'opportunité de ressentir cette union. Attends toi aujourd'hui à de la fluidité, des mouvements pour ouvrir tes hanches, te redresser et améliorer ta position globale, mais également l'opportunité de travailler ton ...

Niveau: avancé
Intensité: 4/5
Cette séance avancé est l'une des plus dynamique du studio et également l'une des plus complexe. Tu va ici pouvoir explorer une multitude d'asanas en équilibre sur tes mains et sur tes pieds: Eka Pada Koundinyasa, Camatkarasana, le corbeau Bakasana, Pincha Mayurasana...

Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 4/5
60 minutes de mouvement pour te préparer à la position de la trompe d'éléphant, eka hasta bhujasana. Fais grimper la température avec cette classe qui va renforcer tout ton corps et te permettre de te rapprocher de tes positions en équilibre sur les mains.

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Fit flow c'est 30 minutes pour se dynamiser et se renforcer. Au programme: de l'équilibre avec la transition de natarajasana vers ardha chandrasana, de la force avec la bébé sauterelle et vasisthasana 2, et de la souplesse avec l'occasion de travailler sur ton...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
En soirée en semaine, le matin pour te réveiller, entre deux rendez vous ou à la pause déjeuner... cette séance passe partout regroupe tout les mouvements dont tu as besoin pour te dynamiser en 25 minutes seulement et te challenger juste assez pour te sentir f...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
C'est une séance hybride que je te propose aujourd'hui, un peu différente de ce que l'on a l'habitude de faire ensemble. Nous allons incorporer des asanas de la première série d'ashtanga dans une pratique rythmée par le rythme de ta respiration, comme toujours...

Niveau: intermédiaire, avancé
Intensité: 4/5
On s'inspire de l'élément de l'air et on défie la gravité ensemble afin de réaliser cette séance dynamique. Beaucoup de variations d'asanas traditionnels aujourd'hui, et plein d'opportunités de te challenger avec l'oiseau du paradis svarga dvijasana, c...

Niveau: intermédiaire, avancé
Intensité: 4/5
Cette séance va te permettre de comprendre pincha mayurasana, et la travailler. Au programme: un flow court pour s'échauffer puis un mini workshop afin de détailler la position et de pratiquer. Assures toi que tes blocs sont à coté de toi et rejoins mo...