twist + flow
Vinyasa & yoga dynamique
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1h 3m
Niveau: débutant/intermédiaire
Intensité: 4/5
60 minutes de vinyasa pour renforcer ton corps et ton mental. Cette classe va pariculièrement cibler les muscles de tes jambes avec beaucoup de positions d'équilibres qui alternent entre torsions, compressions et expansions. De la position de l'aigle garudasana à la demie lune twistée parivrtta ardha chandrasana en passant par le shiva dansant parivrtta hasta padangusthasana, ce flow long va te permettre de t'amuser à explorer ta pratique davantage. L'occasion aujourd'hui de travailler également sur ta roue chakrasana et la position de la chandelle Sarvangasana.
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Svarga dvijasana flow
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Cette classe est une façon amusante d'améliorer ton équilibre, ta coordination et ta souplesse. Le format long de cette pratique va te permettre de bien préparer ton corps à entrer dans la position de l'oiseau du paradis en ouvrant tes hanches, tes épaules et ... -
Unlocked: hanches
Niveau: avancé
Intensité: 4/5
Des hanches souples, oui, mais surtout des hanches fortes! Cette séance avancée combine force et souplesse à l'aide de positions complexe mais très interessantes pour tes muscles et tes articulations. Les positions de la demie grenouille, uttitha hasta padangustasana... -
Power flow: 60 minutes
Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 5/5
Une heure complète de power yoga: attends toi à de la puissance, du contrôle et de la force tout en t'amusant à (re)découvrir les possibilités infinies du yoga. Au programme aujourd'hui: des planches latérales, l'occasion de pratiquer tes inversions et ...
