Unlocked: hanches
Vinyasa & yoga dynamique
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41m
Niveau: avancé
Intensité: 4/5
Des hanches souples, oui, mais surtout des hanches fortes! Cette séance avancée combine force et souplesse à l'aide de positions complexe mais très interessantes pour tes muscles et tes articulations. Les positions de la demie grenouille, uttitha hasta padangustasana ou eka pada koundinyasa 2 vont te permettre d'ouvrir tes hanches et de renforcer les muscles qui les entoure.
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Power flow: 60 minutes
Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 5/5
Une heure complète de power yoga: attends toi à de la puissance, du contrôle et de la force tout en t'amusant à (re)découvrir les possibilités infinies du yoga. Au programme aujourd'hui: des planches latérales, l'occasion de pratiquer tes inversions et ... -
4. Souplesse active
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Flow sauvage
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Inspirée de la jungle -sauvage et surprenante-, cette séance est une invitation au mouvement libre et à la créativité. Je te propose aujourd'hui un flow challengeant, peut-être un petit peu innovant et je t'invite à te l'approprier de manière a vraiment prendr...
