Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Cette classe est une fusion entre un slow flow et un power flow!
On prends aujourd'hui plus de temps: que ce soit pour s'étirer ainsi que pour maintenir des positions d'équilibre.

Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
Cette séance combine mouvements doux, mouvements dynamiques et exercice de mobilité pour étirer et assouplir. On travaille aujourd'hui tout le corps, et on insiste particulièrement sur la souplesse des hanches avec notamment la position de la grenouille.

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Un ladder flow permets de revisiter plusieurs positions afin de pouvoir travailler des variations différentes à chaque round mais également travailler sa mémoire, et créer plus de fluidité dans ses mouvements. Déroules ton tapis et, surtout, ne t'attends à rie...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 5/5
Un challenge pour tout le corps, c'est ce qui t'attends aujourd'hui! De la position de la demie lune, en passant par le shiva dansant, mets ton équilibre et ton mental à l'épreuve.

Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 3/5
Ce flow dynamique délie, assoupli et renforce l'arrière de ton corps afin de te préparer à des positions d'ouvertures de coeurs telles que la position du roi des danseurs ou du roi des pigeons. Nous allons aujourd'hui alterner entre exercices de renforc...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Pas besoin de longues séances pour réussir à transpirer et travailler son cardio, cette classe en est la preuve! En moins de 20 minutes, nous allons faire grimper la température en travaillant ton équilibre: la façon la plus efficace pour renforcer tout son co...

Niveau: avancé
Intensité: 4/5
De la fluidité et de la force: c'est ce qui t'attends dans cette classe où les équilibre sur les mains sont à l'honneur. Le corbeau, eka pada koundinyasa 1 et 2, la sauterelle, le headstand... de multiples occasions d'explorer ces positions qui nécéssitent coordinati...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 5/5
Power c'est un style de yoga inspiré du vinyasa. La différence réside dans le choix des asanas qui tournent autour de l'élément de la force, ainsi que la durée que nous maintenons les positions. Cette pratique renforce le corps, l'esprit et nécéssite beaucoup ...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Un coup de fouet au réveil plus efficace qu'un espresso sérré! Cette classe travaille tout le corps, tout en gardant le juste équilibre entre force et souplesse, pour ne pas créer de tensions qui risqueraient de te gêner pour le reste de ta journée. On s'amuse...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 3/5
La séance la plus complète qu'il soit pour débuter la journée, au bruit des oiseaux et de la jungle de Bali. Une entrée en matière en douceur avec des torsions et des ouvertures de hanches, avant d'épicer le tout avec des positions debout pour réveiller les jam...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Nous accordons tellement d'importance aux événements passés ainsi qu'au futur, que nous oublions très souvent de se concentrer sur la seule chose qui existe réellement: le présent. La façon la plus efficace de garder son attention sur le présent? C'est les pos...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Le mouvement, c'est avant tout un précieux outil pour se libérer. As-tu déjà entendu cette phrase: "l'anxiété c'est ce qu'il se passe lorsque l'énergie n'a nulle part où aller"? Alors aujourd'hui, on oublie toute volonté de performer, de forcer son corps ou de...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Lorsque l'on ne force pas, on donne l'opportunité aux choses de se faire plus naturellement. Parfois, nous avons tellement l'habitude de guider notre corps, que nos mouvements deviennent presque automatiques, et nous passons à côté d'une potentielle évolution....

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Cette classe est l'opportunité de t'autoriser un peu plus à essayer de nouvelles choses, différentes façons de bouger. En s'inspirant de l'élément de l'eau, on invite le changement constant: on s'adapte, on change de forme, d'intensité, de dynamique. L'eau est...

Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 5/5
Tapas: c'est le mot en sanskrit pour décrire le feu intérieur, la chaleur qui émane de notre corps lorsqu'on vient le stimuler, et c'est exactement ce que nous allons faire aujourd'hui. On va créer le feu, en attisant la flamme qui existe au centre de n...

Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 4/5
Aujourd'hui on apprends ensemble le chinstand, Ganda Bherundasana. Cette position nécessite concentration, coordination, force et patience. Cette classe va te donner les outils nécéssaire à sa réalisation mais elle va également t'aider à te muscler d'av...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
C'est la première séance du programme, bienvenue! Au programme aujourd'hui: une séance de vinyasa dynamique. Beaucoup de transitions ludiques comme la demie lune vers le pistol squat ou bien le shiva squat vers la torsion assise pour renforcer ton équilibre et...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Un flow progressif qui monte en intensité pour étirer et renforcer ton corps tout en te permettant de te connecter un peu plus à ta respiration. Au programme: un travail de ta sangle abdominale, de tes bras et l'occasion de travailler sur ta transition de la p...

Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 4/5
Presque tout sur terre a un opposé: le haut et le bas, la gauche et la droite, l'éveil et l'endormissement... et l'un ne peut fonctionner sans l'autre. On expérimente ces opposés aujourd'hui avec cette séance complète où l'on va dans un premier temps s'...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
De la puissance et du contrôle: la promesse de cette séance. Cette classe va te permettre de renforcer tes lignes latérales et frontales. Penses: ceinture abdominale mais pas que.  L'occasion de travailler sur la position en équilibre sur les mains eka pada ko...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Cette séance complète débute avec des mouvements doux qui vont te permettre d'échauffer ta colonne vertébrale, et de créer de l'espace dans l'arrière de ton corps avant de progressivement créer de la chaleur grâce à un flow progressif mêlant positions d'équili...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Cette séance de vinyasa complète va te permettre de te vider la tête afin de te concentrer sur le moment présent. Prépares toi à explorer la position de la sauterelle mais pas que: le grand écart, le standing split, ou encore la demie lune twistée, parsva ardh...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Besoin de power mais tu as seulement15 minutes devant toi? Ne penses pas que c'est impossible, et challenge tout ton corps grâce à cette séance intensément puissante. Joues avec des répétitions de chaturangas, de shiva squats, de demies lunes et fais grimper l...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Programme rempli pour 20 minutes: équilibre, renforcement, ouverture de coeur, activation de la ceinture abdominate et torsions. Le tout dans une séance fluide pour bien se conencter à sa respiration.