1. Force et souplesse
Vinyasa & yoga dynamique
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48m
Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
C'est la première séance du programme, bienvenue! Au programme aujourd'hui: une séance de vinyasa dynamique. Beaucoup de transitions ludiques comme la demie lune vers le pistol squat ou bien le shiva squat vers la torsion assise pour renforcer ton équilibre et des positions pour t'assouplir et de renforcer comme le corbeau bakasana, la fente latérale skandasana ou encore le guerrier 3 viradhadrasana 3 avant de t'allonger un court instant dans un savasana bien mérité.
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4. Flow non stop
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Un flow progressif qui monte en intensité pour étirer et renforcer ton corps tout en te permettant de te connecter un peu plus à ta respiration. Au programme: un travail de ta sangle abdominale, de tes bras et l'occasion de travailler sur ta transition de la p... -
7. Enracinement et expansion
Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 4/5
Presque tout sur terre a un opposé: le haut et le bas, la gauche et la droite, l'éveil et l'endormissement... et l'un ne peut fonctionner sans l'autre. On expérimente ces opposés aujourd'hui avec cette séance complète où l'on va dans un premier temps s'... -
10. Power: remuer l'énergie
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
De la puissance et du contrôle: la promesse de cette séance. Cette classe va te permettre de renforcer tes lignes latérales et frontales. Penses: ceinture abdominale mais pas que. L'occasion de travailler sur la position en équilibre sur les mains eka pada ko...
