4. Flow non stop
Vinyasa & yoga dynamique
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29m
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Un flow progressif qui monte en intensité pour étirer et renforcer ton corps tout en te permettant de te connecter un peu plus à ta respiration. Au programme: un travail de ta sangle abdominale, de tes bras et l'occasion de travailler sur ta transition de la position du chameau vers la roue, urdhva dhanurasana.
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7. Enracinement et expansion
Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 4/5
Presque tout sur terre a un opposé: le haut et le bas, la gauche et la droite, l'éveil et l'endormissement... et l'un ne peut fonctionner sans l'autre. On expérimente ces opposés aujourd'hui avec cette séance complète où l'on va dans un premier temps s'... -
10. Power: remuer l'énergie
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
De la puissance et du contrôle: la promesse de cette séance. Cette classe va te permettre de renforcer tes lignes latérales et frontales. Penses: ceinture abdominale mais pas que. L'occasion de travailler sur la position en équilibre sur les mains eka pada ko... -
Flow complet: force et souplesse
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Cette séance complète débute avec des mouvements doux qui vont te permettre d'échauffer ta colonne vertébrale, et de créer de l'espace dans l'arrière de ton corps avant de progressivement créer de la chaleur grâce à un flow progressif mêlant positions d'équili...
