Slow strong flow
Vinyasa & yoga dynamique
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59m
Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Cette classe est une fusion entre un slow flow et un power flow!
On prends aujourd'hui plus de temps: que ce soit pour s'étirer ainsi que pour maintenir des positions d'équilibre.
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Stretch and flow
Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
Cette séance combine mouvements doux, mouvements dynamiques et exercice de mobilité pour étirer et assouplir. On travaille aujourd'hui tout le corps, et on insiste particulièrement sur la souplesse des hanches avec notamment la position de la grenouille. -
Ladder flow: flow progressif
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Un ladder flow permets de revisiter plusieurs positions afin de pouvoir travailler des variations différentes à chaque round mais également travailler sa mémoire, et créer plus de fluidité dans ses mouvements. Déroules ton tapis et, surtout, ne t'attends à rie... -
Power + flow
Niveau: intermédiaire
Intensité: 5/5
Un challenge pour tout le corps, c'est ce qui t'attends aujourd'hui! De la position de la demie lune, en passant par le shiva dansant, mets ton équilibre et ton mental à l'épreuve.
