Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Cette classe est l'opportunité de t'autoriser un peu plus à essayer de nouvelles choses, différentes façons de bouger. En s'inspirant de l'élément de l'eau, on invite le changement constant: on s'adapte, on change de forme, d'intensité, de dynamique. L'eau est un élément qui évolue en permanence et que se façonne à son environnement. Que ce soit grâce à la pratique de divers backbends ou de positions d'équilibre, l'intention du jour est de s'adapter.
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Je crée le feu
Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 5/5
Tapas: c'est le mot en sanskrit pour décrire le feu intérieur, la chaleur qui émane de notre corps lorsqu'on vient le stimuler, et c'est exactement ce que nous allons faire aujourd'hui. On va créer le feu, en attisant la flamme qui existe au centre de n... -
Ganda Bherundasana: la technique
Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 4/5
Aujourd'hui on apprends ensemble le chinstand, Ganda Bherundasana. Cette position nécessite concentration, coordination, force et patience. Cette classe va te donner les outils nécéssaire à sa réalisation mais elle va également t'aider à te muscler d'av... -
1. Force et souplesse
Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
C'est la première séance du programme, bienvenue! Au programme aujourd'hui: une séance de vinyasa dynamique. Beaucoup de transitions ludiques comme la demie lune vers le pistol squat ou bien le shiva squat vers la torsion assise pour renforcer ton équilibre et...
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