Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Fit flow c'est 30 minutes pour se dynamiser et se renforcer. Au programme: de l'équilibre avec la transition de natarajasana vers ardha chandrasana, de la force avec la bébé sauterelle et vasisthasana 2, et de la souplesse avec l'occasion de travailler sur ton grand écart, marichyasana et skandasana.
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Court et dynamique
Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
En soirée en semaine, le matin pour te réveiller, entre deux rendez vous ou à la pause déjeuner... cette séance passe partout regroupe tout les mouvements dont tu as besoin pour te dynamiser en 25 minutes seulement et te challenger juste assez pour te sentir f... -
ashtanga x vinyasa
Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
C'est une séance hybride que je te propose aujourd'hui, un peu différente de ce que l'on a l'habitude de faire ensemble. Nous allons incorporer des asanas de la première série d'ashtanga dans une pratique rythmée par le rythme de ta respiration, comme toujours... -
Anti gravité
Niveau: intermédiaire, avancé
Intensité: 4/5
On s'inspire de l'élément de l'air et on défie la gravité ensemble afin de réaliser cette séance dynamique. Beaucoup de variations d'asanas traditionnels aujourd'hui, et plein d'opportunités de te challenger avec l'oiseau du paradis svarga dvijasana, c...
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