Niveau: débutant, intermédiaire
Intensité: 4/5
Court et dynamique: ma promesse pour cette séance idéale à réaliser lorsque le temps te manque mais que tu souhaites dynamiser tout ton corps. Au programme de cette séance: des variations d'asanas traditionnels dans un flow en continu pour t'énergise...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
On se familiarise aujourd'hui avec trois positions d'ouverture du coeur: chakrasana, dhanurasana et uttana shishosana. Le but de cette séance est de t'aider à mieux comprendre ton corps afin de te permettre de développer de la confiance pour réaliser ces posit...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Ce qui t'attends dans cette séance c'est beaucoup de mouvements qui vont te permettre de bouger de tout les côtés de ton tapis, dans le style d'un mandala. De la fluidité en référence à l'au, de la légereté en référence à l'air, de la chaleur en référence au f...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
En état de flow, aucun élément perturbateur ne viens nous déranger tant on prends plaisir a profiter du moment, a apprécier les sensations présentes et en restant concentré coute que coute. Cette vidéo démarre par un court exercice de pranayama pour t'aider à ...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
L'opportunité ici de travailler tes ouvertures de coeur sous toutes ses formes! Cette séance va certainement te challenger physiquement et mentalement en mettant ton équilibre et ta resistance à l'épreuve pour préparer ton corps à pratiquer la position de la r...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 4/5
Pas le temps de tergiverser pour la pratique du jour. Tout le reste aujourd'hui est incertain, mais tu es là ici et maintenant, et c'est un temps pour toi. Ton mental va t'aider par dessus tout et souviens toi, tu n'es là que pour 15 minutes seulement. You got ...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 4/5
Célèbre cette journée avec un flow qui va te tonifier de la tête aux pieds avec des positions et transitions dynamiques comme le shiva dansant, la demi lune ou le guerrier 3. Amuses-toi, dépasses-toi et souviens toi: quand on aime, on ne compte pas.

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Pour naviguer avec fluidité à travers le défi, tu as besoin de renforcer ton mental, et cette séance longue et complète va t'y aider. Ton corps et ra respiration sont ici tes outils pour développer plus de courage, de persévérance et d'endurance. Petit à petit...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Le fait que nous soyons capables de bouger, parler, danser, crier, nager, s'exprimer tout simplement: c'est quelque chose que nous prenons bien trop souvent pour acquis. Nous sommes capables de faire tellement de choses, nous en oublions à quel point nous somm...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Aujourd'hui on change les habitudes! Je t'invite pendant cette séance à te poser la question: comment réagis-tu face au changement? Quelles sensations le changement te procure-t-il? Attends toi aujourd'hui à une séance qui va droit au but afin de préparer ton ...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Etre bienveillant envers soi-même, c’est essayer de ne pas être trop dur envers ses actions, ses pensées, ses gestes. Cette séance a pour but de mettre ton corps à l'épreuve en utilisant les positions du corbeau twisté parsva bakasana, le guerrier 3 Virabhadra...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
On étudie de plus près aujourd'hui l'un pilier fondamental du yoga: le détachement. Lorsqu’on parle de non-attachement, on fait référence à notre façon de réagir face à l'action. Sur le tapis, on essaie de privilégier le bien être que procure la pratique, et d...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
L’alignement parfait, c'est ton alignement. Pour comprendre ce que signifie être aligné(e), physiquement ou mentalement, il faut prendre le temps de le ressentir. Cette pratique va donc aller un petit peu moins vite que d’habitude pour que tu puisses aligner t...

Niveau: débutant, intermédiaire
Intensité: 3/5
Une séance 2 en 1 pour équilibrer tes énergies. Les 25 premières minutes de cette classe vont te permettre de réveiller ton corps en travaillant sur ton endurance, et le reste de cette séance va t'aider à lâcher prise, afin de travailler sur ta patie...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Donnes de l'amour à tes hanches et au bas de ton dos avec cette séance qui va libérer de l'espace dans ton corps et dans ta tête. Il existes plusieurs variations possibles pour ces positions, donc n'hésites pas à modifier en fonction de ce qui te fais du bien ...

Niveau: débutant
Intensité: 3/5
Une routine de yoga complète pour progresser dans ta pratique, devenir plus souple et plus fort(e). Délie tout ton corps grâce a des mouvements d'ouverture, de torsions, réveilles tes abdominaux, tes abdominaux et termine ta séance plus connecté(e) à ton corps et t...

Niveau: avancé
Intensité: 4/5
Cette classe génère rapidement de la chaleur afin de s'en servir pour travailler des positions avancées telles que le shiva dansant, surya yantrasana, astavakrasana, pincha mayurasana ou encore la roue urdhva dhanurasana. C'est une pratique complète qui t'attends et ...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
Une routine express pour entretenir ta souplesse en prenant de bonnes habitudes dès le réveil! Quelques minutes suffisent: démarre ta journée de la meilleure des façons avec ces quelques mouvements qui ne nécessitent même pas de tapis.

Niveau: intermédiaire, avancé
Intensité: 4/5
Les positions d'inversions nécéssitent de la pratique mais surtout un cheminement bien particulier. Afin de pouvoir les réaliser, il est important de développer ta force, dont tu va avoir absolument besoin. Cette séance c'est du 2 en 1: une pratique sp...

Niveau: débutant, intermédiaire
Intensité: 3/5
Véritable ode au mouvement, cette vidéo est une invitation à l'expression et au bien-être. Attends toi ici à une séance progressive où chaque mouvement en invite un autre pour pouvoir créer une danse sans fin entre ton corps et ta respiration en pass...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
On sort de notre tête et on rentre dans notre corps dès maintenant! Cette classe fluide commence par un exercice simple qui aide à se réveiller et s'alléger: le shaking. Par la suite, on échauffe les muscles pour enfin construire un flow dansant où l'on privil...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
20 minutes top chrono pour travailler ton endurance et ta force avec ce petit flow rempli de chaturangas modifiés, de shiva squats, guerriers, et positions d'équilibre. La formule idéale pour travailler le haut de ton corps autant que le bas de ton corps et de...

Niveau: intermédiaire, avancé
Intensité: 3/5
Cette séance est inspirée de la lune. Ce que l'on aperçoit de la lune change chaque jour et pourtant, la lune est toujours là. Chaque cycle de lune est nécéssaire au suivant. L'intention ici est donc d'honorer chaque cycle de pratique: les moments plus...

Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 3/5
Objectif force et fluidité! Cette séance tirée de ton programme pour apprendre l'équilibre sur le menton va te permettre de renforcer tout ton corps pour le préparer vers le chinstand Ganda Bherundasana. Beaucoup de travail sur tes épaules, tes bras et ...