Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Aujourd'hui, on crée de l'espace! Je te propose une séance où tu va avoir l'opportunité d'explorer l'espace qui existe en toi, tout en te challengeant avec des positions qui vont mettre tout ton corps à l'épreuve, pour que tu puisses ressentir et apprécier les...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
Cette routine du matin va t'aider à démarrer la journée du bon pieds! Incluant un court savasana, c'est la séance idéale à réaliser pour les jours où tu manques de temps mais souhaites démarrer avec du mouvement.

Niveau: débutant/intermédiaire
Intensité: 3/5
Cette vidéo va t'aider à comprendre la technique de l'oiseau du paradis mais pas que. Cette séance est similaire à une séance de vinyasa classique, avec échauffement et intensité progressive, mais la différence est que l'on va prendre le temps de s'ar...

Niveau: débutants/intermédiaire
Intensité: 3/5
Cette vidéo s'adresse aux débutants qui souhaitent approfondir leur pratique de yoga ainsi qu'aux yogis plus expérimentés qui souhaitent effectuer une séance plus douce qu'habituellement. Au programme: des mouvements pour s'étirer, créer de l'espace ...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Visuellement, la position du danseur peut sembler évidente et nous ne prenons pas forcément le temps de la comprendre. Dans cette séance, je te guide au travers de mouvement et positions qui vont t'aider à comprendre quels muscles tu as besoin d'engager pour p...

Une séance complète qui mets à l'honneur le sutra 2.26 de Patanjali: les positions doivent être stables et confortables; autrement dit: trouver l'équilibre entre effort et confort. Attends-toi donc à des positions qui vont te challenger de manière à essayer de venir chercher cet état de confort m...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Cette séance avancée se concentre sur l'intention et la précision de tes mouvements au long d'un flow aux transitions parfois plus complexe que ce que tu as peut-être l'habitude de faire pour faire évoluer ta pratique vers de la nouveauté:la position de la tro...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Être présent dans le moment, sans anticiper la suite de sa journée ou repasser en boucle le passé, c'est quelque chose de très difficile à faire. En plaçant notre attention sur nos sensations, on commence à ressentir plutôt que de réfléchir. On passe de l'inte...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 3/5
Premier jour de la semaine, c'est parti! Ici on privilégie la qualité à la quantité. Crois moi, 10 minutes de pratique peuvent changer ta journée. Donnes le ton à ta semaine dès aujourd'hui, let's go!

Niveau: avancé
Intensité: 3/5
Workshop backbends: on s'échauffe ensemble et on prépare ton corps pour travailler à faire progresser Eka Pada Rajakapotasana, Natarajasana et Dhanurasana, le pigeon royal, la position du danseur et de l'arc. Plusieurs options vont t'être proposées aujourd'hui en fon...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Cet atelier va te permettre de travailler sur plusieurs positions de souplesse: hanumanasana le grand écart, vasistasana 2 la planche latérale modifiée, l'écart en suspension visvamitrasana, svarga dvijasana l'oiseau du paradis et la demi lune pliée baddha ard...

Découvres un condensé de mon programme FLEX dans cette séance qui mêle souplesse active, souplesse passive et mobilité pour t’aider à ouvrir tes hanches. Pour découvrir FLEX et commencer à devenir souple, devenir agile dans ton corps et te libérer des douleurs, rendez-vous sur ma boutique en lign...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Le mouvement somatique est une façon de bouger qui est transformatrice. En bougeant lentement et de façon intuitive, le corps devient un outil qui exprime les sentiments de l'esprit. Pour cette séance, fais toi totalement confiance. Il n'y a pas de bonnes ou m...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Envie d'une séance express? Tout y est: force, souplesse, mobilité, agilité et de quoi te permettre de te recentrer sans devoir faire de compromis dans ton planning. En moins de 25 minutes, travailles sur ton équilibre, boost ton métabolisme avec des torsions,...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Cet atelier est un mélange de souplesse active et passive. En 20 minutes seulement, attends toi à sérieusement débloquer tes hanches et augmenter ton amplitude de mouvement. Reviens à cette séance régulièrement pour des résultats durables.

Ralentir, c'est renforcer. Cette séance va travailler tes muscles en profondeur, et ça, ça ne peux pas être précipité. Les positions des planches latérales vasisthasana et du bateau navasana vont notamment t'y aider. Aujourd'hui on ralentis pour mieux ressentir.

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Cette vidéo c'est la séance idéale pour pratiquer natarajasana! N'oublies pas d'être bienveillant(e) envers toi-même: l'équilibre, c'est toujours aléatoire! Et si tu as besoin de conseils par rapport à la position du danseur, ou si tu souhaites la maintenir pl...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Flow dans l'espace c'est une invitation au mouvement! Amuses toi en te challengeant avec ces transitions et asanas qui vont te permettre d'explorer l'espace autour et à l'intérieur de toi. Le flow du jour comprends des positions telles que vasistasana, standin...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
La température est sur le point de sérieusement grimper avec cette séance! L'idée aujourd'hui c'est de bouger en continu sur le tapis et de créer notre flow de manière progressive, en ajoutant un petit peu plus de mouvement à chaque round pour challenger ta re...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Aujourd'hui nous allons aller un peu plus loin dans la pratique de Natarajasana en étudiant ses variations. Prépares toi à transpirer, mais surtout à prendre du plaisir sur le tapis!

Niveau: intermédiaire
Intensité: 5/5
Aujourd'hui ça va brûler dans les jambes grâce à la position de l'aigle et ses variations! Cette séance est axée sur l'équilibre et permets de réaligner tes points d'énergie, tout en développant ta résistance musculaire. Prépares toi à trembler (de plaisir!) e...

Niveau: débutant
Intensité: 3/5
Au plus tu répétera ces mouvements, au plus tu deviendras a l'aise avec ceux-ci! En 20 minutes seulement, travailles sur ta souplesse, ta force, ton équilibre et ta concentration. N'oublies pas: la discipline que tu instaures dans ta pratique est la clé de ton évol...