L'ascension
Vinyasa & yoga dynamique
•
53m
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
La température est sur le point de sérieusement grimper avec cette séance! L'idée aujourd'hui c'est de bouger en continu sur le tapis et de créer notre flow de manière progressive, en ajoutant un petit peu plus de mouvement à chaque round pour challenger ta respiration et ta concentration. Attends-toi à des positions d'équilibre, de force, de souplesse et une surprise à la fin de la séance en maintenant l'une de tes positions favorites un petit peu plus longtemps (;)) pour faire durer le plaisir le plus longtemps possible!
Up Next in Vinyasa & yoga dynamique
-
Natarajasana et ses variations - work...
Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Aujourd'hui nous allons aller un peu plus loin dans la pratique de Natarajasana en étudiant ses variations. Prépares toi à transpirer, mais surtout à prendre du plaisir sur le tapis! -
Force et équilibre: garudasana flow
Niveau: intermédiaire
Intensité: 5/5
Aujourd'hui ça va brûler dans les jambes grâce à la position de l'aigle et ses variations! Cette séance est axée sur l'équilibre et permets de réaligner tes points d'énergie, tout en développant ta résistance musculaire. Prépares toi à trembler (de plaisir!) e... -
Routine complète pour débuter en 20 m...
Niveau: débutant
Intensité: 3/5
Au plus tu répétera ces mouvements, au plus tu deviendras a l'aise avec ceux-ci! En 20 minutes seulement, travailles sur ta souplesse, ta force, ton équilibre et ta concentration. N'oublies pas: la discipline que tu instaures dans ta pratique est la clé de ton évol...
