Vinyasa express
Vinyasa & yoga dynamique
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23m
Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Envie d'une séance express? Tout y est: force, souplesse, mobilité, agilité et de quoi te permettre de te recentrer sans devoir faire de compromis dans ton planning. En moins de 25 minutes, travailles sur ton équilibre, boost ton métabolisme avec des torsions, ouvres tes hanches et renforce tout ton corps.
Up Next in Vinyasa & yoga dynamique
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20 minutes pour ouvrir les hanches
Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Cet atelier est un mélange de souplesse active et passive. En 20 minutes seulement, attends toi à sérieusement débloquer tes hanches et augmenter ton amplitude de mouvement. Reviens à cette séance régulièrement pour des résultats durables. -
Power flow: 30 minutes
Ralentir, c'est renforcer. Cette séance va travailler tes muscles en profondeur, et ça, ça ne peux pas être précipité. Les positions des planches latérales vasisthasana et du bateau navasana vont notamment t'y aider. Aujourd'hui on ralentis pour mieux ressentir.
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Natarajasana: le flow du danseur
Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Cette vidéo c'est la séance idéale pour pratiquer natarajasana! N'oublies pas d'être bienveillant(e) envers toi-même: l'équilibre, c'est toujours aléatoire! Et si tu as besoin de conseils par rapport à la position du danseur, ou si tu souhaites la maintenir pl...
