Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Une séance qui cible ici le bas du corps: chevilles, mollets, cuisses, fessiers et une touche d'obliques. 25 minutes de mouvements qui vont sérieusement t'aider à te renforcer.

Niveau: tout niveaux
Intensité: 4/5
Ce sont les bras qui vont cuisiner aujourd'hui! Pas d'altères ni d'équipements, seulement le poids de ton propre corps pour renforcer épaules et bras. Toutes les positions que l'on réalise aujourd'hui sont, comme toujours, complètement modifiables. Penses toujo...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 5/5
Cette séance de renforcement musculaire va travailler chaque gros groupe musculaire de ton corps, en seulement 30 minutes. En s'inspirant du yoga, on bouge aujourd'hui en continu et de manière progressive afin d'éviter à tout prix ce que l'on redoute dans des ...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 3/5
La séance must de tout les moods: pour compléter un workout, pour les jours où tu n'a pas le temps de pratiquer ou pour travailler sur ta rigueur.

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Première séance burn du programme! Tu l'a compris, on se concentre ici sur ta ceinture abdominale et tes bras. Beaucoup de positions sur les mains au programme donc n'hésites pas à prendre quelques instants avant cette séance pour t'échauffer les poignets si t...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
On brûle aujourd'hui chaque gros groupe musculaire de ton corps: les muscles de tes fessiers, tes jambes, tes abdominaux et tes bras. Cette séance est tout sauf répétitive et ennuyeuse et va t'aider à te renforcer physiquement mais surtout mentalement.

Niveau: tout niveaux
Intensité: 3/5
Dix minutes dédiées à tes bras. On adore ces mouvements autant qu'on les déteste, mais une chose est sûre, c'est que des bras et épaules solides, ça va changer ta pratique de yoga. Les mouvements ici sont inspirés du vinyasa, mais les répétitions vont différenc...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 4/5
Une séance express dédiée au bas du corps et plus spécifiquement tes jambes et fessiers. Burn assuré, pour t'aider à renforcer ton corps en complément de ta pratique de yoga.

Niveau: tout niveaux
Intensité: 3/5
20 minutes de mouvements inspirés du yoga pour un burn efficace du bas du corps! Pratiques cette séance seule ou en complément d'une séance de yoga douce ou de haut du corps!

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Qu'ajouter de plus au titre de cette vidéo? Aujourd'hui, le thème c'est les abdos! Quelques minutes seulement sur ton tapis pour travailler à renforcer ta ceinture abdominale et, par conséquent, travailler à maintenir un dos en bonne santé. J'aime réaliser ces...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Cette séance porte bien son nom: ce sont les transitions vers les positions d'équilibre qui vont brûler tes groupes musculaires. Perplexe? Réalises cette vidéo dès maintenant et réalises à quel point de "simples" mouvements peuvent avoir un impact sur ton corp...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Envie de brûler tes fessiers et abdos? I've got you!
Objectif renforcement musculaire car de jolis fessiers rebondis ce n'est pas le seul avantage que va t'apporter cette séance. Avant tout, des fessiers et des abdo profonds musclés c'est la clé pour un dos en...