Renforcement: flow haut du corps
Renforcement musculaire
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24m
Niveau: tout niveaux
Intensité: 4/5
Ce sont les bras qui vont cuisiner aujourd'hui! Pas d'altères ni d'équipements, seulement le poids de ton propre corps pour renforcer épaules et bras. Toutes les positions que l'on réalise aujourd'hui sont, comme toujours, complètement modifiables. Penses toujours à ajuster, plutôt que d'abandonner!
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Flow renforcement: travail de tout le...
Niveau: intermédiaire
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Cette séance de renforcement musculaire va travailler chaque gros groupe musculaire de ton corps, en seulement 30 minutes. En s'inspirant du yoga, on bouge aujourd'hui en continu et de manière progressive afin d'éviter à tout prix ce que l'on redoute dans des ... -
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La séance must de tout les moods: pour compléter un workout, pour les jours où tu n'a pas le temps de pratiquer ou pour travailler sur ta rigueur. -
2. Burn: abdominaux et bras
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Première séance burn du programme! Tu l'a compris, on se concentre ici sur ta ceinture abdominale et tes bras. Beaucoup de positions sur les mains au programme donc n'hésites pas à prendre quelques instants avant cette séance pour t'échauffer les poignets si t...
