Niveau: tout niveaux
Intensité: 1/5
Une douce séance de yin pour relâcher les tensions du haut de ton corps.

Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
20 minutes de mouvements doux pour délier les articulations, ouvrir l'spaces des hanches, des épaules, et surtout, démarrer la journée en harmonie avec son corps.

Niveau: tout niveaux
Intensité: 1/5
Beaucoup de douceur ce soir. Après le yang de ce matin -l'énergie, la puissance, l'action-, place au yin -le lâcher prise, le calme, la sérénité-. Cette classe va te permettre de calmer ton système nerveux grâce à la respiration carrée, avant de permettre à ton...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
Termines la journée en douceur avec 15 minutes de mouvement pour t’étirer, décompresser ta colonne vertébrale, relâcher les tensions dans le bas de ton dos et autour de tes hanches avant de terminer sur quelques instants de gratitude.

Niveau: débutant
Intensité: 2/5
Si tu as passé la plupart de ta journée assis(e) et que tu ressens l'envie de bouger en douceur, ou à l'inverse debout et que tu as besoin de t'étirer, cette séance c'est la vidéo qui va soulager tes hanches, épaules, dos et muscles de tes jambes. Tu n'a pas besoin...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 3/5
C'est l'heure de clôturer un cycle et d'en ouvrir un nouveau. Quel bilan fais-tu de cette semaine et quelle intention veux-tu décider pour la semaine à venir?

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
La formule magique pour remettre ton système nerveux à jour: l'exercice de la respiration du feu kapalabathi, des positions d'étirements et de décompression ainsi que des mouvements dynamisants pour le corps et l'esprit.

Niveau: débutant/intermédiaire
Intensité: 2/5
La douceur, ce n'est pas une perte de temps. Prendre le temps, c'est important. C'est même nécéssaire. La productivité n'existe pas seulement dans la vitesse. La productivité existe dans le repos. Cette douce séance va te permettre de délier un peu pl...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Deuxième séance de méditation en mouvement: à quel point peux-tu rester connecté à ta respiration, même quand la difficulté s'intensifie? En débutant par une courte méditation, cette séance va progressivement monter en intensité, afin de te permettre de pratiq...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 2/5
Clap de fin sur ce programme! Cette dernière semaine était assez intense, donc on termine sur une touche de douceur avec cette classe de récupération active pour t'étirer de la tête aux pieds et te permettre de terminer en pleine conscience de ta respiration e...

Niveau: débutant/intermédiaire
Intensité: 2/5
Une séance douce et relaxante sans chaturangas pour délier le corps avec des positions comme la position du lézard, du yogi squat malasana ou de la pyramide allongée.

Niveau: débutant
Intensité: 1/5
20 minutes pour calmer ton système nerveux et te préparer à dormir. Cette séance commence avec du pranayama et continue sur des positions qui vont ouvrir et relâcher ton corps, ainsi que soulager tes jambes pour une douce nuit de sommeil réparatrice.

Niveau: débutant
Intensité: 1/5
Une courte méditation pour t'aider à lever le pieds suivie de mouvement doux pour t'aider à t'ancrer un peu plus a ce qui existe en ce moment présent: ton corps, ta respiration et tes sensations.

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Bienvenue. Aujourd'hui l'intention est de pratiquer la présence, et l'une des meilleures façons de le faire est en méditant. Cette séance débute avec une courte méditation statique, avant d'enchaîner sur ce que j'aime appeler une méditation en mouvement. L'obj...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 1/5
Yin avec moi dans cette ambiance sauvage et offres-toi un moment de détente pour t'étirer, te relaxer et te recentrer.

Niveau: débutant, intermédiaire
Intensité: 2/5
Déroules ton tapis et rejoins-moi dans la jungle pour t'accorder un moment de détente avec ce doux flow, à réaliser en fin de journée où à n'importe quel moment où tu souhaites d'accorder une petite pause. On va aujourd'hui démarrer tranquillement su...

Niveau: débutant
Intensité: 3/5
Les raisons qui peuvent expliquer les douleurs du bas du dos sont multiples, mais des mouvements simples suffisent parfois pour les soulager. L'idée aujourd'hui est d'étirer et mobiliser ton dos mais également les muscles de tes fessiers et abdominaux.

Niveau: intermédiaire
Intensité: 2/5
Pour les journées où tu te sens plus fatigué(e), que tu n'a pas la force de faire une séance de vinyasa mais souhaite quand même bouger ton corps, t'étirer et te détendre, cette séance de 20 minutes est ce qu'il te faut! Du mouvement à souhait mais en douceur,...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 1/5
Avant même de sortir de ton lit, prépares toi à démarrer la journée du bon pieds en faisant ces quelques mouvements qui vont, en seulement cinq minutes t'aider à te réveiller!

Niveau: débutant, intermédiaire
Intensité: 3/5
Du mouvement qui fait du bien de partout, c'est ce qui t'attends dans cette séance. Déroules ton tapis et prépares toi à créer de l'espace, à te dynamiser et te détendre, tout ça à la fois grâce à notamment la position du triangle trikonasana, le sta...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
20 minutes de douceur pour le bas de ton corps grâce à cette séance de yoga doux. Au programme:plusieurs positions pour étirer et soulager tes hanches, le bas de ton dos, tes fessiers, quadriceps et ischio-jambiers.

Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
Ces quelques jours de ton cycle menstruel, ta tête a peut-être envie de bouger d'une manière que ton corps ne va pas apprécier. Cela peut être frustrant, mais il est important de t'écouter. Ton endurance musculaire et respiratoire n'est vraisemblablement pas la...