Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
La formule magique pour remettre ton système nerveux à jour: l'exercice de la respiration du feu kapalabathi, des positions d'étirements et de décompression ainsi que des mouvements dynamisants pour le corps et l'esprit.
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Je ralentis
Niveau: débutant/intermédiaire
Intensité: 2/5
La douceur, ce n'est pas une perte de temps. Prendre le temps, c'est important. C'est même nécéssaire. La productivité n'existe pas seulement dans la vitesse. La productivité existe dans le repos. Cette douce séance va te permettre de délier un peu pl... -
9. Méditation et slow flow 2
Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Deuxième séance de méditation en mouvement: à quel point peux-tu rester connecté à ta respiration, même quand la difficulté s'intensifie? En débutant par une courte méditation, cette séance va progressivement monter en intensité, afin de te permettre de pratiq... -
12. Récupération active
Niveau: intermédiaire
Intensité: 2/5
Clap de fin sur ce programme! Cette dernière semaine était assez intense, donc on termine sur une touche de douceur avec cette classe de récupération active pour t'étirer de la tête aux pieds et te permettre de terminer en pleine conscience de ta respiration e...
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