Workshop: tripod et transitions
Vinyasa & yoga dynamique
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27m
Niveau: intermédiaire, avancé
Intensité: 3/5
On apprends ensemble une inversion aux multiples bienfaits: le tripod. En plus des bienfaits propres aux inversions (afflux sanguin vers le haut du corps, concentration, clarté mentale, dynamisme), le tripod renforce les muscles des épaules, des bras, des abdominaux et aide à prendre conscience de son corps. Pour aller plus loin dans la pratique, on explore aujourd'hui la transition vers le chaturanga. Pas besoin de t'échauffer au préalable, cette séance c'est du tout en un!
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Pratiquer la présence
Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Sur le tapis, on pratique la présence. C’est néanmoins parfois difficile de rester concentrés, tant nous sommes entourés de stimulis. Aujourd’hui, ce court instant sur ton tapis, c’est un moment ou tu n’a absolument rien d’autre à faire que de pratiquer. L'int... -
Ancrage et fluidité
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Attends-toi ici à une séance similaire à une séance que tu pourrais réaliser en studio: complète et dynamique. Le thème aujourd'hui c'est l'ancrage, -la concentration- et la fluidité, -le mouvement- . Beaucoup d'opportunités pour renforcer ta ceinture abdomina... -
Je m'ouvre au changement
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Bousculer ses habitudes, c'est d'autoriser à évoluer, à grandir. Peux-tu aujourd'hui te détacher de la manière dont tu es habitué(e) à bouger, et explorer de nouveaux horizons?
