Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Cette classe est une fusion entre un slow flow et un power flow!
On prends aujourd'hui plus de temps: que ce soit pour s'étirer ainsi que pour maintenir des positions d'équilibre.

Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
Cette séance combine mouvements doux, mouvements dynamiques et exercice de mobilité pour étirer et assouplir. On travaille aujourd'hui tout le corps, et on insiste particulièrement sur la souplesse des hanches avec notamment la position de la grenouille.

Niveau: tout niveaux
Intensité: 1/5
Une douce séance de yin pour relâcher les tensions du haut de ton corps.

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Un ladder flow permets de revisiter plusieurs positions afin de pouvoir travailler des variations différentes à chaque round mais également travailler sa mémoire, et créer plus de fluidité dans ses mouvements. Déroules ton tapis et, surtout, ne t'attends à rie...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 5/5
Un challenge pour tout le corps, c'est ce qui t'attends aujourd'hui! De la position de la demie lune, en passant par le shiva dansant, mets ton équilibre et ton mental à l'épreuve.

Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
20 minutes de mouvements doux pour délier les articulations, ouvrir l'spaces des hanches, des épaules, et surtout, démarrer la journée en harmonie avec son corps.

Niveau: avancé
Intensité: 4/5
De la fluidité et de la force: c'est ce qui t'attends dans cette classe où les équilibre sur les mains sont à l'honneur. Le corbeau, eka pada koundinyasa 1 et 2, la sauterelle, le headstand... de multiples occasions d'explorer ces positions qui nécéssitent coordinati...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 5/5
Power c'est un style de yoga inspiré du vinyasa. La différence réside dans le choix des asanas qui tournent autour de l'élément de la force, ainsi que la durée que nous maintenons les positions. Cette pratique renforce le corps, l'esprit et nécéssite beaucoup ...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Pas besoin de longues séances pour réussir à transpirer et travailler son cardio, cette classe en est la preuve! En moins de 20 minutes, nous allons faire grimper la température en travaillant ton équilibre: la façon la plus efficace pour renforcer tout son co...

Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 3/5
Ce flow dynamique délie, assoupli et renforce l'arrière de ton corps afin de te préparer à des positions d'ouvertures de coeurs telles que la position du roi des danseurs ou du roi des pigeons. Nous allons aujourd'hui alterner entre exercices de renforc...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Une séance qui cible ici le bas du corps: chevilles, mollets, cuisses, fessiers et une touche d'obliques. 25 minutes de mouvements qui vont sérieusement t'aider à te renforcer.

Niveau: tout niveaux
Intensité: 4/5
Ce sont les bras qui vont cuisiner aujourd'hui! Pas d'altères ni d'équipements, seulement le poids de ton propre corps pour renforcer épaules et bras. Toutes les positions que l'on réalise aujourd'hui sont, comme toujours, complètement modifiables. Penses toujo...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 3/5
La séance la plus complète qu'il soit pour débuter la journée, au bruit des oiseaux et de la jungle de Bali. Une entrée en matière en douceur avec des torsions et des ouvertures de hanches, avant d'épicer le tout avec des positions debout pour réveiller les jam...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
Termines la journée en douceur avec 15 minutes de mouvement pour t’étirer, décompresser ta colonne vertébrale, relâcher les tensions dans le bas de ton dos et autour de tes hanches avant de terminer sur quelques instants de gratitude.

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Réveil plutôt corsé ce matin! Un flow qui tourne ici autour de tapis pour éveiller ton esprit, des positions en équilibre sur les mains et sur les pieds, du cardio et des ouvertures de coeur pour un pratique complète qui va te permettre de garder ton attention...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 1/5
Beaucoup de douceur ce soir. Après le yang de ce matin -l'énergie, la puissance, l'action-, place au yin -le lâcher prise, le calme, la sérénité-. Cette classe va te permettre de calmer ton système nerveux grâce à la respiration carrée, avant de permettre à ton...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Un coup de fouet au réveil plus efficace qu'un espresso sérré! Cette classe travaille tout le corps, tout en gardant le juste équilibre entre force et souplesse, pour ne pas créer de tensions qui risqueraient de te gêner pour le reste de ta journée. On s'amuse...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 1/5
Nadi Shodhana est une respiration qui permets d'équilibrer les énergies masculines et féminine que nous possédons tous, ainsi que de calmer le système nerveux. Cette pratique, suivie d'une méditation guidée de visualiser va te permettre de rééquilibre tes énerg...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Le mouvement, c'est avant tout un précieux outil pour se libérer. As-tu déjà entendu cette phrase: "l'anxiété c'est ce qu'il se passe lorsque l'énergie n'a nulle part où aller"? Alors aujourd'hui, on oublie toute volonté de performer, de forcer son corps ou de...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Cette classe est l'opportunité de t'autoriser un peu plus à essayer de nouvelles choses, différentes façons de bouger. En s'inspirant de l'élément de l'eau, on invite le changement constant: on s'adapte, on change de forme, d'intensité, de dynamique. L'eau est...

Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 5/5
Tapas: c'est le mot en sanskrit pour décrire le feu intérieur, la chaleur qui émane de notre corps lorsqu'on vient le stimuler, et c'est exactement ce que nous allons faire aujourd'hui. On va créer le feu, en attisant la flamme qui existe au centre de n...

Niveau: débutant/intermédiaire
Intensité: 2/5
La douceur, ce n'est pas une perte de temps. Prendre le temps, c'est important. C'est même nécéssaire. La productivité n'existe pas seulement dans la vitesse. La productivité existe dans le repos. Cette douce séance va te permettre de délier un peu pl...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Bousculer ses habitudes, c'est d'autoriser à évoluer, à grandir. Peux-tu aujourd'hui te détacher de la manière dont tu es habitué(e) à bouger, et explorer de nouveaux horizons?

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Lorsque l'on ne force pas, on donne l'opportunité aux choses de se faire plus naturellement. Parfois, nous avons tellement l'habitude de guider notre corps, que nos mouvements deviennent presque automatiques, et nous passons à côté d'une potentielle évolution....