Ladder flow: flow progressif
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56m
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Un ladder flow permets de revisiter plusieurs positions afin de pouvoir travailler des variations différentes à chaque round mais également travailler sa mémoire, et créer plus de fluidité dans ses mouvements. Déroules ton tapis et, surtout, ne t'attends à rien afin de faire appel davantage à ton intuition.
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Power + flow
Niveau: intermédiaire
Intensité: 5/5
Un challenge pour tout le corps, c'est ce qui t'attends aujourd'hui! De la position de la demie lune, en passant par le shiva dansant, mets ton équilibre et ton mental à l'épreuve. -
Matin douceur
Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
20 minutes de mouvements doux pour délier les articulations, ouvrir l'spaces des hanches, des épaules, et surtout, démarrer la journée en harmonie avec son corps. -
Stronger: flow en équilibre sur les ...
Niveau: avancé
Intensité: 4/5
De la fluidité et de la force: c'est ce qui t'attends dans cette classe où les équilibre sur les mains sont à l'honneur. Le corbeau, eka pada koundinyasa 1 et 2, la sauterelle, le headstand... de multiples occasions d'explorer ces positions qui nécéssitent coordinati...
