Power flow: 15 minutes
Power it up!
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15m
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Besoin de power mais tu as seulement15 minutes devant toi? Ne penses pas que c'est impossible, et challenge tout ton corps grâce à cette séance intensément puissante. Joues avec des répétitions de chaturangas, de shiva squats, de demies lunes et fais grimper la températures en un temps record.
Up Next in Power it up!
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Power flow: 20 minutes
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Programme rempli pour 20 minutes: équilibre, renforcement, ouverture de coeur, activation de la ceinture abdominate et torsions. Le tout dans une séance fluide pour bien se conencter à sa respiration. -
Power flow: 30 minutes
Ralentir, c'est renforcer. Cette séance va travailler tes muscles en profondeur, et ça, ça ne peux pas être précipité. Les positions des planches latérales vasisthasana et du bateau navasana vont notamment t'y aider. Aujourd'hui on ralentis pour mieux ressentir.
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Power flow: 60 minutes
Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 5/5
Une heure complète de power yoga: attends toi à de la puissance, du contrôle et de la force tout en t'amusant à (re)découvrir les possibilités infinies du yoga. Au programme aujourd'hui: des planches latérales, l'occasion de pratiquer tes inversions et ...
