Power flow: 20 minutes
Power it up!
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18m
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Programme rempli pour 20 minutes: équilibre, renforcement, ouverture de coeur, activation de la ceinture abdominate et torsions. Le tout dans une séance fluide pour bien se conencter à sa respiration.
Up Next in Power it up!
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Power flow: 30 minutes
Ralentir, c'est renforcer. Cette séance va travailler tes muscles en profondeur, et ça, ça ne peux pas être précipité. Les positions des planches latérales vasisthasana et du bateau navasana vont notamment t'y aider. Aujourd'hui on ralentis pour mieux ressentir.
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Power flow: 60 minutes
Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 5/5
Une heure complète de power yoga: attends toi à de la puissance, du contrôle et de la force tout en t'amusant à (re)découvrir les possibilités infinies du yoga. Au programme aujourd'hui: des planches latérales, l'occasion de pratiquer tes inversions et ...
