STRONGER en Juillet
En juillet, on n'hésites plus à devenir plus fort(e)! Ce mois)ci, on s'autorise à explorer des positions qui nous font sortir de notre zone de comfort, des flows qui nous font perdre l'équilibre afin de le retrouver de plus belle, des transitions qui nous permettent d'explorer notre infini potentiel. Cette collection de vidéos de 20 à 60 minutes à un but bien précis: nous renforcer physiquement et mentalement.
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Stronger: flow en équilibre sur les mains
Niveau: avancé
Intensité: 4/5
De la fluidité et de la force: c'est ce qui t'attends dans cette classe où les équilibre sur les mains sont à l'honneur. Le corbeau, eka pada koundinyasa 1 et 2, la sauterelle, le headstand... de multiples occasions d'explorer ces positions qui nécéssitent coordinati... -
Cardio express
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Pas besoin de longues séances pour réussir à transpirer et travailler son cardio, cette classe en est la preuve! En moins de 20 minutes, nous allons faire grimper la température en travaillant ton équilibre: la façon la plus efficace pour renforcer tout son co... -
Power: full body flow
Niveau: intermédiaire
Intensité: 5/5
Power c'est un style de yoga inspiré du vinyasa. La différence réside dans le choix des asanas qui tournent autour de l'élément de la force, ainsi que la durée que nous maintenons les positions. Cette pratique renforce le corps, l'esprit et nécéssite beaucoup ... -
Flow: un dos fort et souple
Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 3/5
Ce flow dynamique délie, assoupli et renforce l'arrière de ton corps afin de te préparer à des positions d'ouvertures de coeurs telles que la position du roi des danseurs ou du roi des pigeons. Nous allons aujourd'hui alterner entre exercices de renforc... -
Flow: renforcer le bas du corps
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Une séance qui cible ici le bas du corps: chevilles, mollets, cuisses, fessiers et une touche d'obliques. 25 minutes de mouvements qui vont sérieusement t'aider à te renforcer. -
Renforcement: flow haut du corps
Niveau: tout niveaux
Intensité: 4/5
Ce sont les bras qui vont cuisiner aujourd'hui! Pas d'altères ni d'équipements, seulement le poids de ton propre corps pour renforcer épaules et bras. Toutes les positions que l'on réalise aujourd'hui sont, comme toujours, complètement modifiables. Penses toujo...
