Pincha flow
Vinyasa & yoga dynamique
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23m
Un flow court pour pratiquer ton inversion pincha mayurasana, mais pas que. Attends toi à une séance qui va t'aider à rester concentrer sur toi-même et a déconnecter du reste. En 20 minutes, développe ta force, ton endurance et concentres toi sur tes progrès.
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Pincha mayurasana: utiliser le mur
Niveau: intermédiaire, avancé
Intensité: 3/5
Si tu souhaites utiliser le mur lorsque tu pratiques pincha mayurasana, prends quelques minutes pour visionner cette vidéo! Tu y apprendra comment bien te positionner et ne pas créer de mauvaises habitudes qui te bloqueront par la suite. -
Souplesse: bas du corps en 15 minutes
Niveau: débutant, intermédiaire
Intensité: 2/5
Une séance rapide a effectuer fréquemment pour t'aider à t'assouplir, notamment au niveau de tes hanches et de l'arrière de tes jambes. A réaliser seule ou après une séance de renforcement ou un run! -
S'envoler sans voler
Niveau: intermédiaire
Intensité: 5/5
Cette séance est l'opportunité de travailler tes positions d'équilibres sur les bras dans un flow dynamique court mais suffisamment intense pour te permettre de faire le tri dans ta tête et te recentrer sur toi-même. Au programme aujourd'hui: eka pada koundiny...
