Flow state
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45m
Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
En état de flow, aucun élément perturbateur ne viens nous déranger tant on prends plaisir a profiter du moment, a apprécier les sensations présentes et en restant concentré coute que coute. Cette vidéo démarre par un court exercice de pranayama pour t'aider à te recentrer, avant de continuer sur des mouvements fluides qui vont ouvrir tes hanches, délier ta colonne vertébrale et faire progressivement monter la température. Dans ce flow du jour, attends toi à des asanas qui demandent concentration, discipline et determination tels que le shiva dansant Parivrtta Hasta Padangusthasana, le standing split Urdhva Prasarita Eka Padasana ou encore la fente haute twistée Parivrtta Ashtachandrasana.
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Routine fondations: force et souplesse
Niveau: débutant
Intensité: 3/5
Une routine de yoga complète pour progresser dans ta pratique, devenir plus souple et plus fort(e). Délie tout ton corps grâce a des mouvements d'ouverture, de torsions, réveilles tes abdominaux, tes abdominaux et termine ta séance plus connecté(e) à ton corps et t... -
Le corps bouge l'esprit
Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Être présent dans le moment, sans anticiper la suite de sa journée ou repasser en boucle le passé, c'est quelque chose de très difficile à faire. En plaçant notre attention sur nos sensations, on commence à ressentir plutôt que de réfléchir. On passe de l'inte... -
Express: gainage
Niveau: tout niveaux
Intensité: 3/5
La séance must de tout les moods: pour compléter un workout, pour les jours où tu n'a pas le temps de pratiquer ou pour travailler sur ta rigueur.
