Flow dansant
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36m
Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
On sort de notre tête et on rentre dans notre corps dès maintenant! Cette classe fluide commence par un exercice simple qui aide à se réveiller et s'alléger: le shaking. Par la suite, on échauffe les muscles pour enfin construire un flow dansant où l'on privilégie les transitions et le mouvement. Entre la position de la demie lune Ardha Chandrasana, du pigeon roi Eka Pada Rajakapotasana, du danseur Natarajasana ou encore du bateau Navasana, c'est ta respiration qui va te guider. Fais de ton mieux comme toujours et laisse s'exprimer la(e) danseuse(r) qui sommeille en toi!
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Etirements pour le bas du dos
Niveau: tout niveaux
Intensité: 1/5
Une séance d'étirements pour soulager le bas du dos avec des mouvements doux. Tu auras besoin ici d'être proche d'un mur ou d'un canapé. -
Se libérer par le mouvement
Niveau: débutant, intermédiaire
Intensité: 3/5
Véritable ode au mouvement, cette vidéo est une invitation à l'expression et au bien-être. Attends toi ici à une séance progressive où chaque mouvement en invite un autre pour pouvoir créer une danse sans fin entre ton corps et ta respiration en pass... -
Apaiser l'anxiété
Niveau: tout niveaux
Intensité: 1/5
Recentres toi sur le présent et sur ce qui existe grâce à cette méditation qui va apaiser ton anxiété. Trouves une position confortable et respire avec moi.
