Niveau: tout niveaux
Intensité: 3/5
La séance la plus complète qu'il soit pour débuter la journée, au bruit des oiseaux et de la jungle de Bali. Une entrée en matière en douceur avec des torsions et des ouvertures de hanches, avant d'épicer le tout avec des positions debout pour réveiller les jam...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
Termines la journée en douceur avec 15 minutes de mouvement pour t’étirer, décompresser ta colonne vertébrale, relâcher les tensions dans le bas de ton dos et autour de tes hanches avant de terminer sur quelques instants de gratitude.

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Réveil plutôt corsé ce matin! Un flow qui tourne ici autour de tapis pour éveiller ton esprit, des positions en équilibre sur les mains et sur les pieds, du cardio et des ouvertures de coeur pour un pratique complète qui va te permettre de garder ton attention...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 1/5
Beaucoup de douceur ce soir. Après le yang de ce matin -l'énergie, la puissance, l'action-, place au yin -le lâcher prise, le calme, la sérénité-. Cette classe va te permettre de calmer ton système nerveux grâce à la respiration carrée, avant de permettre à ton...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Un coup de fouet au réveil plus efficace qu'un espresso sérré! Cette classe travaille tout le corps, tout en gardant le juste équilibre entre force et souplesse, pour ne pas créer de tensions qui risqueraient de te gêner pour le reste de ta journée. On s'amuse...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 1/5
Nadi Shodhana est une respiration qui permets d'équilibrer les énergies masculines et féminine que nous possédons tous, ainsi que de calmer le système nerveux. Cette pratique, suivie d'une méditation guidée de visualiser va te permettre de rééquilibre tes énerg...