Niveau: tout niveaux
Intensité: 1/5
Une séance d'étirements pour soulager le bas du dos avec des mouvements doux. Tu auras besoin ici d'être proche d'un mur ou d'un canapé.

Niveau: débutant, intermédiaire
Intensité: 2/5
Cette séance c'est l'occasion de pratiquer en douceur pour les jours où tu veux privilégier les mouvements lents et feel good. Tout est rassemblé pour que tu termines ta séance relaxé(e) et plus legèr(e).

Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
Pour se relaxer, rien de mieux que d'étirer tout son corps. Cette séance douce et courte cible tout ton corps pour t'aider à te débarrasser des tensions que tu as accumulées dans ton corps (et dans ta tête!).

La meilleure façon de démarrer la journée: 10 minutes pour t'étirer intégralement et te sentir 100% mieux!

Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
Cette séance c'est l'occasion de pratiquer en douceur pour les jours où tu veux privilégier les mouvements lents et feel good. Tout est rassemblé pour que tu termines ta séance relaxé(e) et plus legèr(e).

Niveau: tout niveaux
Intensité: 3/5
Cette séance de yoga doux va te permettre de travailler sur les lignes fascia de ton corps, c'est à dire tes lignes avant, arrières et latérales mais également sur l'ouverture de tes hanches. Tu va avoir l'opportunité de t'étirer, de t'assouplir et de ressentir...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 1/5
Quelques secondes en conscience avant de terminer ta journée. T'étirer avant de dormir permets de détendre ton corps afin de bénéficier d'une nuit plus régénératrice, d'entretenir ta souplesse et apaiser ton mental avant d'entamer ta nuit.

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Donnes de l'amour à tes hanches et au bas de ton dos avec cette séance qui va libérer de l'espace dans ton corps et dans ta tête. Il existes plusieurs variations possibles pour ces positions, donc n'hésites pas à modifier en fonction de ce qui te fais du bien ...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
Au programme de cette séance: tout les mouvements dont tu as besoin pour bien étirer ton corps juste après une séance de sport, ou le lendemain. Un corps en bonne santé, c'est un corps fort et souple, donc il n'y a pas moyen de ne pas s'étirer après avoir trava...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
Une douce séance pour réconforter ton corps après cette semaine de travail, et pour le remercier. Un peu plus active que du yin, cette pratique est un calin au coeur dont tu as très certainement besoin. Ouvres ton coeur, tes épaules, tes hanches et détends-toi ...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 1/5
Le but ici est de réguler ton système nerveux grâce aux pouvoirs des vibrations et ta respiration. En débutant la séance avec une courte méditation, tu va pouvoir te recentrer sur l'essentiel: toi-même. L'exercice de pranayama du jour, la respiration de l'abeil...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Cette séance débute pas de doux mouvements pour étirer et détendre ta nuque, le haut de ton dos et tes épaules avant de s'avérer plus dynamique pour une séance de vinyasa complète où l'on va travailler notamment les positions du triangle twisté, la demie-lune ...

Niveau: débutant
Intensité: 3/5
Je t'emmène avec moi dans ce beau shala au dessus de l'océan indien pour une séance matinale tout niveau qui va éveiller tes sens et ton corps pour démarrer ta journée avec une séance de yoga matin: meilleure des façons de réveiller ton corps!

Niveau: débutant, intermédiaire
Intensité: 2/5
L'intention de cette séance de yoga doux c'est l'ouverture d'esprit pour découvrir de nouvelles positions et en aborder d'autres différemment de ce que tu as l'habitude de faire. Laisse ton souffle te guider pour ouvrir tout ton corps avec des positi...