Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Cet atelier va te permettre de travailler sur plusieurs positions de souplesse: hanumanasana le grand écart, vasistasana 2 la planche latérale modifiée, l'écart en suspension visvamitrasana, svarga dvijasana l'oiseau du paradis et la demi lune pliée baddha ardha chandrasana. Je te partage ici des exercices à effectuer pour t'assouplir de façon durable et mes conseils pour réussir ces positions. On rentre rapidement dans le vif du sujet donc n'hésites pas à effectuer une courte séance avant celle ci pour t'échauffer!