Niveau: avancé
Intensité: 4/5
Des hanches souples, oui, mais surtout des hanches fortes! Cette séance avancée combine force et souplesse à l'aide de positions complexe mais très interessantes pour tes muscles et tes articulations. Les positions de la demie grenouille, uttitha hasta padangustasana ou eka pada koundinyasa 2 vont te permettre d'ouvrir tes hanches et de renforcer les muscles qui les entoure.