Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Sur le tapis, on pratique la présence. C’est néanmoins parfois difficile de rester concentrés, tant nous sommes entourés de stimulis. Aujourd’hui, ce court instant sur ton tapis, c’est un moment ou tu n’a absolument rien d’autre à faire que de pratiquer. L'intention du jour est tout aussi simple: être présent. On débute cette séance avec un exercice de pranayama, pour enchaîner sur des mouvements fluides qui vont progressivement s'intensifier pour créer cette connection corps-esprit-respiration. Une séance intense et complète qui permets de réellement se recentrer en se challengeant sur le tapis.