Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Pour naviguer avec fluidité à travers le défi, tu as besoin de renforcer ton mental, et cette séance longue et complète va t'y aider. Ton corps et ra respiration sont ici tes outils pour développer plus de courage, de persévérance et d'endurance. Petit à petit, respiration après respiration, observe tes progrès et tout ce dont tu es capable de réaliser. Attends toi aujourd'hui à une séance intense et complète et à travailler sur des asanas tels que l'oiseau du paradis svirga dvijasana, le shiva dansant parivrtta hasta padangusthasana, les trois corbeaux bakasana et parsva bakasana et ton inversion sur les avant bras pincha mayurasana, qui vont t'aider à relever ce défi.