Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
C'est la première séance du programme, bienvenue! Au programme aujourd'hui: une séance de vinyasa dynamique. Beaucoup de transitions ludiques comme la demie lune vers le pistol squat ou bien le shiva squat vers la torsion assise pour renforcer ton équilibre et des positions pour t'assouplir et de renforcer comme le corbeau bakasana, la fente latérale skandasana ou encore le guerrier 3 viradhadrasana 3 avant de t'allonger un court instant dans un savasana bien mérité.