Niveau: tout niveaux
Intensité: 3/5
Premier jour de la semaine, c'est parti! Ici on privilégie la qualité à la quantité. Crois moi, 10 minutes de pratique peuvent changer ta journée. Donnes le ton à ta semaine dès aujourd'hui, let's go!

Niveau: tout niveaux
Intensité: 4/5
Pas le temps de tergiverser pour la pratique du jour. Tout le reste aujourd'hui est incertain, mais tu es là ici et maintenant, et c'est un temps pour toi. Ton mental va t'aider par dessus tout et souviens toi, tu n'es là que pour 15 minutes seulement. You got ...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 1/5
Comment se passe ta semaine? Réellement? Que tu te sente très serein(e) ou plutôt débordé(e), ces cinq minutes pour toi ne sont pas négociables aujourd'hui.

Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
Bienvenue pour ta pratique du jour. Aujourd'hui on se fait du bien et on compense une journée de travail qui a pu te tendre physiquement ou mentalement. En quelques minutes, relâche les tensions de tes hanches, de tes épaules, et crée de l'espace dans ton corps...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
Une douce séance pour réconforter ton corps après cette semaine de travail, et pour le remercier. Un peu plus active que du yin, cette pratique est un calin au coeur dont tu as très certainement besoin. Ouvres ton coeur, tes épaules, tes hanches et détends-toi ...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 4/5
Célèbre cette journée avec un flow qui va te tonifier de la tête aux pieds avec des positions et transitions dynamiques comme le shiva dansant, la demi lune ou le guerrier 3. Amuses-toi, dépasses-toi et souviens toi: quand on aime, on ne compte pas.

Niveau: tout niveaux
Intensité: 3/5
C'est l'heure de clôturer un cycle et d'en ouvrir un nouveau. Quel bilan fais-tu de cette semaine et quelle intention veux-tu décider pour la semaine à venir?