Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
C'est la première séance du programme, bienvenue! Au programme aujourd'hui: une séance de vinyasa dynamique. Beaucoup de transitions ludiques comme la demie lune vers le pistol squat ou bien le shiva squat vers la torsion assise pour renforcer ton équilibre et...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Première séance burn du programme! Tu l'a compris, on se concentre ici sur ta ceinture abdominale et tes bras. Beaucoup de positions sur les mains au programme donc n'hésites pas à prendre quelques instants avant cette séance pour t'échauffer les poignets si t...

Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
20 minutes de douceur pour le bas de ton corps grâce à cette séance de yoga doux. Au programme:plusieurs positions pour étirer et soulager tes hanches, le bas de ton dos, tes fessiers, quadriceps et ischio-jambiers.

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Un flow progressif qui monte en intensité pour étirer et renforcer ton corps tout en te permettant de te connecter un peu plus à ta respiration. Au programme: un travail de ta sangle abdominale, de tes bras et l'occasion de travailler sur ta transition de la p...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Cette séance porte bien son nom: ce sont les transitions vers les positions d'équilibre qui vont brûler tes groupes musculaires. Perplexe? Réalises cette vidéo dès maintenant et réalises à quel point de "simples" mouvements peuvent avoir un impact sur ton corp...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Bienvenue. Aujourd'hui l'intention est de pratiquer la présence, et l'une des meilleures façons de le faire est en méditant. Cette séance débute avec une courte méditation statique, avant d'enchaîner sur ce que j'aime appeler une méditation en mouvement. L'obj...

Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 4/5
Presque tout sur terre a un opposé: le haut et le bas, la gauche et la droite, l'éveil et l'endormissement... et l'un ne peut fonctionner sans l'autre. On expérimente ces opposés aujourd'hui avec cette séance complète où l'on va dans un premier temps s'...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
On brûle aujourd'hui chaque gros groupe musculaire de ton corps: les muscles de tes fessiers, tes jambes, tes abdominaux et tes bras. Cette séance est tout sauf répétitive et ennuyeuse et va t'aider à te renforcer physiquement mais surtout mentalement.

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Deuxième séance de méditation en mouvement: à quel point peux-tu rester connecté à ta respiration, même quand la difficulté s'intensifie? En débutant par une courte méditation, cette séance va progressivement monter en intensité, afin de te permettre de pratiq...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
De la puissance et du contrôle: la promesse de cette séance. Cette classe va te permettre de renforcer tes lignes latérales et frontales. Penses: ceinture abdominale mais pas que.  L'occasion de travailler sur la position en équilibre sur les mains eka pada ko...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 5/5
On y est: la dernière séance burn du programme. Cette séance de yoga fusion rentre rapidement dans le vif du sujet alors n'hésites pas à t'échauffer les poignetd au préalable. Au programme: l'occasion de tester ton équilibre et de renforcer ton corps grâce à l...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 2/5
Clap de fin sur ce programme! Cette dernière semaine était assez intense, donc on termine sur une touche de douceur avec cette classe de récupération active pour t'étirer de la tête aux pieds et te permettre de terminer en pleine conscience de ta respiration e...