Niveau: tout niveaux
Intensité: 2/5
20 minutes de mouvements doux pour délier les articulations, ouvrir l'spaces des hanches, des épaules, et surtout, démarrer la journée en harmonie avec son corps.

Niveau: débutant, intermédiaire
Intensité: 3/5
Une séance 2 en 1 pour équilibrer tes énergies. Les 25 premières minutes de cette classe vont te permettre de réveiller ton corps en travaillant sur ton endurance, et le reste de cette séance va t'aider à lâcher prise, afin de travailler sur ta patie...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Attends-toi ici à une séance similaire à une séance que tu pourrais réaliser en studio: complète et dynamique. Le thème aujourd'hui c'est l'ancrage, -la concentration- et la fluidité, -le mouvement- . Beaucoup d'opportunités pour renforcer ta ceinture abdomina...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
La formule magique pour remettre ton système nerveux à jour: l'exercice de la respiration du feu kapalabathi, des positions d'étirements et de décompression ainsi que des mouvements dynamisants pour le corps et l'esprit.

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Être présent dans le moment, sans anticiper la suite de sa journée ou repasser en boucle le passé, c'est quelque chose de très difficile à faire. En plaçant notre attention sur nos sensations, on commence à ressentir plutôt que de réfléchir. On passe de l'inte...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Pour te dynamiser, te challenger et te renforcer, ne cherche pas plus loin et déroules ton tapis avec moi pour une séance qui va faire donner un coup de boost à ton prana! Aujourd'hui on twists, on s'envole, on s'allège et on change les habitudes avec beaucoup...

Niveau: débutant/intermédiaire
Intensité: 2/5
La douceur, ce n'est pas une perte de temps. Prendre le temps, c'est important. C'est même nécéssaire. La productivité n'existe pas seulement dans la vitesse. La productivité existe dans le repos. Cette douce séance va te permettre de délier un peu pl...