Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Fit flow c'est 30 minutes pour se dynamiser et se renforcer. Au programme: de l'équilibre avec la transition de natarajasana vers ardha chandrasana, de la force avec la bébé sauterelle et vasisthasana 2, et de la souplesse avec l'occasion de travailler sur ton...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 5/5
Cette séance de renforcement musculaire va travailler chaque gros groupe musculaire de ton corps, en seulement 30 minutes. En s'inspirant du yoga, on bouge aujourd'hui en continu et de manière progressive afin d'éviter à tout prix ce que l'on redoute dans des ...

Niveau: intermédiaire, avancé
Intensité: 5/5
Objectif épaules solides et souples afin de pouvoir évoluer te muscler, améliorer ta posture et t'aider à faire évoluer ta pratique vers des asanas plus avancés. La position du dauphin, aussi challengeante qu'elle soit, est l'une des plus efficaces pou...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 5/5
Aujourd'hui ça va brûler dans les jambes grâce à la position de l'aigle et ses variations! Cette séance est axée sur l'équilibre et permets de réaligner tes points d'énergie, tout en développant ta résistance musculaire. Prépares toi à trembler (de plaisir!) e...

Niveau: intermédiaire/avancé
Intensité: 5/5
Une heure complète de power yoga: attends toi à de la puissance, du contrôle et de la force tout en t'amusant à (re)découvrir les possibilités infinies du yoga. Au programme aujourd'hui: des planches latérales, l'occasion de pratiquer tes inversions et ...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 4/5
Pour naviguer avec fluidité à travers le défi, tu as besoin de renforcer ton mental, et cette séance longue et complète va t'y aider. Ton corps et ra respiration sont ici tes outils pour développer plus de courage, de persévérance et d'endurance. Petit à petit...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
20 minutes top chrono pour travailler ton endurance et ta force avec ce petit flow rempli de chaturangas modifiés, de shiva squats, guerriers, et positions d'équilibre. La formule idéale pour travailler le haut de ton corps autant que le bas de ton corps et de...