La meilleure façon de démarrer la journée: 10 minutes pour t'étirer intégralement et te sentir 100% mieux!

Niveau: débutant/intermédiaire
Intensité: 2/5
Une séance douce et relaxante sans chaturangas pour délier le corps avec des positions comme la position du lézard, du yogi squat malasana ou de la pyramide allongée.

Niveau: débutant, intermédiaire
Intensité: 3/5
On se concentre aujourd'hui sur les hanches de deux manières: de façon plus passive en étirement, et de façon plus active on utilisant nos muscles pour créer de l'espace tout en renforçant. Laisses ton corps te guider dans cette pratique: penses sens...

Découvres un condensé de mon programme FLEX dans cette séance qui mêle souplesse active, souplesse passive et mobilité pour t’aider à ouvrir tes hanches. Pour découvrir FLEX et commencer à devenir souple, devenir agile dans ton corps et te libérer des douleurs, rendez-vous sur ma boutique en lign...

Niveau: intermédiaire
Intensité: 3/5
Cet atelier est un mélange de souplesse active et passive. En 20 minutes seulement, attends toi à sérieusement débloquer tes hanches et augmenter ton amplitude de mouvement. Reviens à cette séance régulièrement pour des résultats durables.

Niveau: débutant, intermédiaire
Intensité: 2/5
Une séance rapide a effectuer fréquemment pour t'aider à t'assouplir, notamment au niveau de tes hanches et de l'arrière de tes jambes. A réaliser seule ou après une séance de renforcement ou un run!

Niveau: tout niveaux
Intensité: 3/5
Cette séance de yoga doux va te permettre de travailler sur les lignes fascia de ton corps, c'est à dire tes lignes avant, arrières et latérales mais également sur l'ouverture de tes hanches. Tu va avoir l'opportunité de t'étirer, de t'assouplir et de ressentir...